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市疾控中心:提醒市民调节心理压力 防范过度恐慌
来源:阳江新闻网 作者:​郑琛琛 时间:2020-02-03 09:20 【字体:
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网上棋牌网站   近日,新型冠状病毒感染的肺炎疫情引发一些市民焦虑。市疾控中心提醒,市民应避免过度恐慌而引起情绪所带来的身体影响,注意加强自身心理调节。

  市疾控中心副主任李文杰表示,疫情期间,由于获取信息的渠道众多,市民每时每刻都在接受大量的信息,情绪难免受到影响,出现焦虑、紧张、害怕等情绪是十分正常的。“面对大量的信息,市民应该控制自己每日用于浏览新闻的时间,适当减少自己对疫情信息的输入,避免一整天持续关注疫情而陷入长时间的焦虑中。”李文杰提醒,市民要注意学会甄别有效信息,不随意听信、传播未证实的信息。

网上棋牌网站   李文杰介绍,人们过度焦虑、恐慌的情绪状态容易引发不良的生理反应,比如头晕、头痛、厌食、乏力、失眠、胸闷、呕吐等症状,而长时间关注疫情信息以及患者症状,由于心理暗示,可能会出现“疑病症”,认为自己患病而对自己实际的身体状况产生误判,影响心理和生理健康。“当身体出现这些反应时,市民应该意识到自己目前的状态需要调节。”李文杰建议,保持规律作息,适当增强锻炼,寻找兴趣转移注意力,若症状严重到影响正常生活,应及时寻求医生帮助。

网上棋牌网站   “专家提议疫情期间大家尽量避免外出。”李文杰提醒,市民长时间在家待着,要注意保持规律的作息习惯,适度居家锻炼;多喝水,多吃水果,保持营养均衡;为自己制定每日计划,充实生活;及时调节心理压力。

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